ดูแลหุ่นช่วง WFH ยังไงไม่ให้พัง ฉบับคนกินจุกจิก

ช่วงนี้หลายๆคนอยู่บ้าน WFH  กัน

พออยู่บ้านทั้งวันก็เกิดอาการกินจุกกินจิก เบื่อๆก็ลุกไปดูของกินในตู้เย็น

บิ๋มชอบกินขนมทั้งวันเลยอ่ะ แฮ่ๆ อยากฟิตแต่กินไม่หยุด
จนตอนนี้อึดอัดไปหมดแล้วก็เลยหาอะไรมาช่วยให้หุ่นไม่พังไปกว่าเดิม

เป้าหมายของบิ๋มคืองดของหวาน ทานได้แต่น้อย ออกกำลังกายเบาๆควบคู่ไปด้วย จะได้ไม่อึดอัด มั่นใจในตัวเองมากขึ้ย  ช่วงนี้บนโซเชียลมีรีวิวตัวนี้ไว้เยอะมาก Plantae Plant Protein เค้าเป็นโปรตีนที่ทำจากพืชรสช้อกโกแลต เห็นเค้าว่ากันว่าอร่อย ทานง่ายเลยซื้อมาลองบ้าง

ถ้าใครยังไม่เคยลองโปรตีนจากพืช มาทำความรู้จักพร้อมๆกันเลย

คนชอบคิดว่าโปรตีนต้องมาจากการกินเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่จริงๆสามารถรับจากพืชได้เช่นกัน แถมยังย่อยง่ายขึ้นด้วย ตัวนี้ทำมาจากพืช 5 ชนิด มีโปรตีนจากถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ฟักทอง ข้าวออร์แกนิค และเมล็ดฟักทอง  ไม่มีส่วนผสมของสัตว์เลย เป็น Vegan 100%

ไม่มี Gluten,  Trans fat, Lactose ดีงามจริงๆ หลายๆคนแพ้สิ่งหล่าวนี้แบบแอบแฝง บางคนแพ้แล้วเกิดอาการท้องอืด แก็ซในกะเพาะเยอะผิดปกติ เป็นสิว ลองไปเช็กตัวเองกันด้วยนะคะ

ประโยชน์ของตัวนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ลดปัญหาท้องผูก บำรุงสายตา บำรุงผิว และจากที่บิ๋มกินมาด้วยตัวเองรู้สึกกินแล้วสบายท้อง ย่อยง่าย รู้สึกสบายตัวดีค่ะ

โปรตีนสำคัญกับร่างกายเรามากๆ ในหนึ่งวันเราควรได้รับโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวของเรา ถ้าคิดว่าเรากินไม่ถึงการกินโปรตีนอาหารเสริมก็เป็นทางเลือกที่ควรใช้มากค่ะ 

ใน 1 ซองจะเราจะได้รับโปรตีน 30g เลยค่ะ และถ้าเป็นแบบกระปุกใหญ่ก็ตักเป็น Scoop ได้ 1 Scoop จะอยู่ที่ 21g ส่วน 1 Scoop ครึ่งจะอยู่ที่ 30g ตอนนี้บิ๋มกินเป็นแบบกระปุกใหญ่เพราะไม่ได้ออกไปไหน แต่แบบซองก็จะเหมาะกับตอนต้องออกไปข้างนอก

 โปรตีนพืชกินตอนไหนได้บ้าง ถ้าอยากลดหุ่นจริงจังสามารถทานแทนมื้ออาหารได้เลย จะบอกว่าบิ๋มเลิฟที่สุดคือที่มันกินแทนขนมหวานได้ รสนี้คือรส Dutch Chocolate คืออร่อยเหมือนกินโกโก้จริงๆเลย มันก็จะมีรสชาติถั่วๆที่เพิ่มเติมเข้ามานิดหน่อย แต่ที่เด่นๆคือรสโกโก้ที่กินง่ายเหมือนขนมหวานแต่เราไม่อ้วนเพราะมันเป็นโปรตีน แถมค่าน้ำตาลของตัวนี้ต่ำสุดๆ พลิกหลังซองดูค่าน้ำตาล น้อยกว่า 1g  ซึ่งไม่ใช่น้ำตาลทรายแต่เป็นหญ้าหวาน ซึ่งจะไม่ไปกระตุ้น Insulin ในร่างกาย ส่วน calories ก็190 kcal ต่อซองเอง น้อยมากเลย สำหรับคนที่ออกกำลังกายอยากหาอะไรเบาๆกินเพื่อเพิ่มพลังก่อนหรือหลังออกกำลังกาย
ตัวนี้ก็เหมาะมากเลยค่ะ แค่ไม่ถึง 2 นาทีก็ชงดื่มได้ทันที

วิธีทานโปรตีนง่ายมากเลย ผสมกับน้ำเปล่าหรือนมที่เราชอบ แต่บิ๋มแนะนำเป็นนมเพราะรสชาติจะนัวขึ้น ทานง่ายขึ้น วืธีชงก็ใส่โปรตีน 1 Scoop ลงไปในแก้วเชคตามด้วยนมที่เราชอบ 250 – 300ml  ช่วงนี้บิ๋มชอบใส่นมโอ๊ต ปิดฝาให้สนิท ตรวจดีๆแล้วก็เขย่าขวดไปมา ลูกบอลเหล็กจะช่วยตีให้โปรตีนแตกตัวและละลายกับนมเป็นเนื้อเดียวกัน โปรตีนแตกตัวง่ายไม่ติดกันเป็นก้อนๆด้วย ดื่มง่ายสุดๆ จะบอกว่ามันช่วยทำให้อิ่มท้องอยู่นะ แต่ถ้าเป็นคนกินเยอะแบบบิ๋มต้อง 2 Scoop ถึงจะเอาอยู่ค่ะ

อีกอย่างที่ชอบคือตัว shaker ขวดเชคของแบรนด์ มันแข็งแรง วัสดุหนาดี ตัวฝาปิดได้แน่น โดยรวมคุณภาพดีค่ะ ข้อควรระวังตอนเขย่าขวดที่มีโปรตีนข้างใน ปิดฝาให้สนิท ไม่งั้นโปรตีนกระจายไปทั่วแน่ 555 บิ๋มทำหลายรอบแล้ว เลอะหมดเลย

จากที่ทาน Plantae ติดต่อกันทุกวันเป็นเวลา 7 วัน งดของหวาน และออกำลังกายในบ้านแบบทำตามคลิปยูทูป บิ๋มสังเกตตัวเองว่าช่วงพุงดูกระชับขึ้น ท้องแบนลง และโดยรวมรู้สึกสบายตัว ไม่อึดอัดเท่าช่วงก่อนเริ่มกิน รู้สึกดีมากๆ  สิ่งนี้ต้องมีไว้ดูแลหุ่นช่วง WFH เลยค่ะ  ถ้าอยากลดหุ่นแต่เลิกของหวานไม่ได้ กินอันนี้แทนของหวานแบบบิ๋มเลย เห็นผลค่ะ อยากแนะนำเพื่อนๆให้ลองกินดู มันกินง่าย อร่อย ได้สารอาหารดีๆ เช่นโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายในทุกวัน บิ๋มจะชอบกินตัวนี้หลังอาหารเย็นเพราะเป็นช่วงที่อยากของหวานมากสุด มื้อเย็นก็จะพยายามให้เป็น  low carb แป้งน้อย ค่ะ เราจะไม่อยากของหวานต่อเลย 

ถ้าใครสนใจอยากได้ลองไปดูใน Shopee, Lazada นะ เห็นมีโปรจัดอยู่เรื่อยๆ หาคำว่า Plantaedrink ลองดูค่ะ หรือจะไปดูข้อมูลและรีวิวบน IG แบรนด์ก่อน ก็ได้


บิ๋มคิดว่าจะซื้อมากินต่อไปแน่นอนค่ะ รู้สึกว่าตอบโจยท์ในเรื่องรสชาติและสุขภาพด้วย เรามาดูแลหุ่นช่วง WFH  ดูแลสุขภาพ รักตัวเองแบบมีความสุขไปด้วยกันน้าทุกคน อย่าลืมว่าร่างกายของเราคือที่สุดแล้ว รักเค้ามากๆเพราะไม่มีเค้าก็ไม่มีเราน้า ขอบคุณที่มาอ่านรีวิวนะคะ ไปทักทายกันบน IG ของบิ๋มได้น้า เจอกันนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *